Правильный уход за стопами ног
Правильный уход за стопами важен в любом возрасте, однако он имеет особое значение для престарелых людей. Несоблюдение ими правил гигиены может отрицательно отразиться на их способности к передвижению, которая играет исключительную роль в поддержании ими активного и самостоятельного образа жизни. Пренебрежение основными правилами ухода за стопами может привести к неприятным ощущениям и болям в стопе, а в более серьезных случаях к невозможности передвигаться без посторонней помощи. Большинство осложнений являются следствием несоответствия между строением стопы и видом обуви в молодом возрасте и несоблюдения правил гигиены стопы. Оба этих явления могут быть своевременно предотвращены. В частности, для этого следует помещать ноги на невысокую скамеечку или подставку при выполнении повседневной работы или других дел (как в пожилом, так и в молодом возрасте). Это способствует улучшению кровообращения в стопах.
Обувь и ее соответствие строению стопы
Обувь предназначается для защиты ноги, поэтому она должна быть легкой и удобной для ходьбы. Желательно приобретать обувь в послеполуденные часы, так как в течение дня объем стопы увеличивается. В течение первой недели после покупки следует носить новую обувь на протяжение коротких периодов времени. Не рекомендуется носить обувь без задника (по меньшей мере, необходимо, чтобы сзади располагался поддерживающий ремешок). Мы не рекомендуем использовать “вьетнамки” и домашние тапочки, не обеспечивающие качественную поддержку стопы.
Следует помнить, что удобство обуви является одним из соображений при ее выборе. Необходимо, чтобы между кончиками пальцев и носком ботинка оставался промежуток. Также следует проследить за тем, чтобы обувь не давила на какой-либо участок стопы.
Носки
Носки могут привести к нарушению кровообращения в стопах и излишнему потоотделению. Поэтому следует выбрать подходящие носки и менять их ежедневно. Мы не рекомендуем носить слишком короткие носки, а также постоянно носить нейлоновые носки (если они не содержат волокон шерсти или хлопка) и пользоваться резинками для удержания носков на месте.
Гигиена стоп
Следует ежедневно мыть стопы прохладной водой с мылом. Затем нужно тщательно высушивать их (в особенности промежутки между пальцами). Не следует держать стопы в воде в течение более, чем пяти минут. Если стопы склонны к излишнему потоотделению, то желательно очищать их после мытья ватой, смоченной спиртом. Можно также воспользоваться специальным средством, предназначенным для ухода за такими ногами (его можно приобрести в аптеке без рецепта врача). Необходимо также смазывать всю поверхность стопы (за исключением межпальцевых промежутков) увлажняющим кремом или иной жирной мазью.
Подстригание ногтей
С годами ногти человека становятся толще, поэтому их подстригание связано с большими трудностями, чем в молодом возрасте. Дополнительные сложности возникают в связи с ухудшением зрения и с затруднением нагнуться, чтобы достать до ногтя. Людям, страдающим сахарным диабетом или сосудистыми заболеваниями, не следует самостоятельно подстригать ногти. Необходимо, чтобы им помогали в этом члены семьи или специалисты.
Неправильное подстригание ногтей или ношение тесной обуви приводит к т. н. “вросшим ногтям”. Для устранения этой проблемы следует обратиться к специалисту.
Возникающие проблемы
- Боли в пятках. Можно облегчить эти боли, приподняв стопы. При этом следует лежать на спине, положив стопы на подушку или свернутое полотенце.
- Мозоли. Мозоли представляют собой утолщение кожи. Они возникают вследствие длительного ношения неподходящей обуви или в результате деформации стопы. Для устранения мозоли следует обратиться к специалисту*. Мы рекомендуем с осторожностью подходить к химическим средствам для устранения мозолей, поскольку они могут нанести вред здоровой коже, расположенной вокруг мозоли.
- Бородавки (мозоли вирусного происхождения). От обычных мозолей их отличают черные точки. В дополнение к этому, она вызывает болевые ощущения также и в покое. Данная мозоль является следствием проникновения вируса между слоями кожи. Вирусные мозоли требуют длительного и терпеливого лечения. Обычно требуется удалить все пораженные слои кожи, а в некоторых случаях повторять лечение каждые несколько месяцев.
- Грибковые поражения кожи. Болезненные ощущения между пальцами, сопровождающиеся зудом и шелушением кожи, указывают на грибковое поражение. Это явление обычно развивается в летний период. Влажность способствует развитию грибков, поэтому следует следить за сухостью стоп. Для лечения грибковых поражений следует воспользоваться специальными средствами. Курс лечения продолжается по меньшей мере одну неделю (минимальное время, необходимое для уничтожения грибка). Следует продолжить применение подобного средства в течение нескольких дней после исчезновения внешних признаков грибкового поражения.
- Грибковое поражение ногтей. Признаком данного поражения является изменение цвета ногтя. При этом ноготь приобретает желтый, серый или зеленоватый оттенок. Также ногти утолщаются и легко ломаются. Лечение данного вида грибкового поражения является весьма сложным. В ряде случаев требуются вмешательство специалистов (в частности у людей, страдающих сахарным диабетом). Мази, используемые в подобных случаях, не обеспечивают 100% излечения, и в ряде случаев приходится прибегать к длительному приему лекарств. При этом периодически производят анализ крови пациентов. Наиболее распространенный способ лечения грибковых поражений ногтей заключается в профессиональном подстригании ногтей и использовании противогрибковых мазей и жидкостей.
- Поражения. связанные с холодом. Данное поражение является следствием недостаточного кровообращения или чересчур быстрого согревания охлажденных ног. В целом, следует согревать ноги постепенно. В результате поражения холодом на коже образуются слегка выступающие красные пятна, вызывающие боли и зуд. Лечение заключается в намазывании на них антисептических средств. Люди с нарушениями кровоснабжения стоп могут избежать данного поражения путем ежедневного смазывания ног специальным кремом и поддержанием их температуры зимой.
* Люди, страдающие сахарным диабетом, одним из последствий которого является нарушение кровообращения, требуют специального подхода. Такая необходимость возникает вследствие высокого риска развития инфекции у них. Им следует обратиться к подиатру.
