Для того, чтобы обратиться к психологу, любому человеку нужно преодолеть определенный психологический барьер. И тем важнее выбрать специалиста, который действительно сможет помочь. От того, будет ли выбор сделан правильно, зависит очень многое: решение проблемы, психологический комфорт и даже отношение к себе и ко всему миру.
Необходимо заранее определиться, что вам ближе: работа в индивидуальном порядке или групповые сеансы.
У последних есть ряд преимуществ. Главной из них является то, что вас будут окружать люди, имеющие подобную проблему. Вы сможете поделиться с ними, а они с вами. Каждый расскажет о своем опыте выхода из ситуации, а психолог направит разговор в нужное русло и поможет в поиске оптимальных решений. Немаловажным моментом является еще и то, что работа в группе может быть еще и экономически выгодной.
Если вы являетесь интровертом, то имеет смысл предпочесть индивидуальные консультации. Это касается всех людей, которые стремятся к замкнутости и одиночеству, склонны к недоверию или ощущающими тревогу. Исключением из данного правила являются только случаи, когда речь идет о тренингах, целью которых является обретение уверенности в себе. Если вернуться к индивидуальным сеансам, то их преимущество заключается в том, что специалист может уделить все свое внимание только вам и вашей проблеме.
В том случае, если вы решились на индивидуальные сеансы, то следует сразу же обговорить с психологом формат ваших встреч. Лучше всего, разумеется, регулярное посещение специалиста. Если же личное присутствие по каким-либо причинам невозможно, то есть вариант проведение встреч в телефонном формате или в виде видеосеанса, к примеру: по скайпу. В крайнем случае, можно проводить консультации по переписке, хотя большинство психологов очень неохотно идут на такой способ терапии, поскольку он малоэффективен.
Направление терапии тоже стоит выбирать достаточно тщательно. К примеру, если вы не имеете желания и возможности заниматься многомесячной работой над собой, то психоанализ выбирать не стоит. К тому же большинство психологов на данный момент сочетают в своей работе самые разнообразные методы.
Личность самого психолога тоже играет очень важную роль. Лучше заранее ознакомиться с его образованием, опытом и квалификацией. Разумеется, можно понадеяться на рекомендации друзей и знакомых, которые уже посещали какого-то специалиста. Но не следует забывать, что одни и те же проблемы могут вызывать у разных людей разные реакции, а соответственно психолог, который помог вашим друзьям, может быть совершенно бесполезен вам.
Обязательно следует поинтересоваться наличием у психолога диплома. Простой психолог-консультант обязан иметь диплом о высшем образовании по соответствующей специальности. Психотерапевту дополнительно необходимо медицинское образование по направлению «клиническая психология». Кроме того, у него должна быть и более узкая специализация. Кстати, на диплом следует обратить особой внимание. Он должен быть выдан «нормальным» ВУЗом, а не каким-нибудь никому не известным филиалом никому не известного института.
Не будет лишним спросить и о стаже работы психолога, а так же о его членстве в каких-либо ассоциациях, прохождении курсов повышения квалификации и личной терапии (это, кстати, обязательно для психолога, имеющего собственную практику). К слову сказать, подобные вопросы часто даже не приходится задавать. Опытный специалист перед началом разговора представится сам.
Ну, и наконец, не стоит забывать и о личном впечатлении. Если психолог не понравился с первого взгляда, то вряд ли вы сможете до конца ему довериться, даже если он самый лучший профессионал. В таком случае, стоит поискать другого специалиста.
